【生成AIへの相談ガイド】初心者でも安心！基本3ステップとプロンプト例5選

「仕事やプライベートの悩みを、誰にも気兼ねなく相談したい……」

そう思ったことはありませんか？

今、注目される生成AIが、あなたの最高の相談相手になります。

この記事では、AI初心者の方が安心して生成AIへの相談を始められるよう、基本の3ステップからコピペで使えるプロンプト5選、失敗しないための注意点まで網羅的に解説します。

まずは、生成AIが相談相手に適している理由からみていきましょう。

生成AIが相談相手に適している理由3選

「生成AIに相談してみたいけれど、本当に役立つのだろうか」と感じていませんか？

実は、生成AIが個人の相談相手として注目されるのには、明確な理由が存在します。

ここでは、生成AIがあなたのよき相談相手となり得る3つの大きな理由を解説します。

理由1：24時間365日いつでも気軽に相談できる

生成AIは、24時間365日、あなたの都合に合わせていつでも相談に乗ってくれます。

人に相談する場合、相手の時間を気にしたり、予約を取ったりする必要があります。

しかし、生成AIなら、深夜や早朝でも待つことなくすぐにアクセスが可能です。

例えば、ふと将来への不安を感じた時でも、その場でAIに話しかけられます。

このように、生成AIは時間や場所を選ばず、常に寄り添ってくれる心強い相談相手です。

理由2：感情に左右されないデータに基づいた視点が得られる

生成AIへの相談は、感情に左右されない、データに基づいた視点を得られる点が魅力です。

AIは人間のような感情を持たず、学習した膨大なデータをもとに回答するため、人間の主観とは異なる冷静な意見として参考になります。

ただし、AIの学習データには世の中の偏り（バイアス）が含まれることもあり、必ずしも完全に中立とは限りません。

AIの回答はあくまで一つの冷静な意見として捉え、あなた自身の考えを整理するきっかけに使うのがよいでしょう。

生成AIは、データに基づいた多様な視点を得るための、優れた壁打ち相手となります。

理由3：どんな些細な悩みでも気兼ねなく打ち明けやすい

生成AIは、人には少し話しにくいと感じる悩みも安心して相談できる相手です。

AIは相談者の話を評価したり、非難したりすることはありません。

そこには、心理的な安全性が確保された完璧な対話環境があります。

例えば「こんなことを相談するのは恥ずかしい」と感じる内容でも問題ありません。

生成AIは、どのような悩みに対しても真摯に、そして丁寧に向き合ってくれます。

このため、生成AIは誰にも言えない本音を打ち明けられる貴重な相談相手なのです。

生成AIに相談するための基本3ステップ

それでは、実際に生成AIへ相談するための手順をみていきましょう。

難しく考える必要はまったくありません。

ここで紹介する簡単な3つのステップを踏むだけで、AI初心者の方でも今日からすぐに質の高い相談を始められます。

ステップ1：相談したい内容の要点をまとめる

まず、生成AIに相談したい内容の要点を、自分なりに整理することが大切です。

事前に考えをまとめておくことで、あなたが本当に知りたいことを的確に質問できます。

その結果、より精度の高い、満足のいく回答を得やすくなります。

例えば、転職の相談であれば「現在の仕事内容」「希望する職種」「不安な点」をメモしましょう。

箇条書きでシンプルに書き出すだけでも、相談の効果は大きく変わります。

よい相談は、質問内容を事前にまとめることから始まるのです。

ステップ2：まとめた内容を生成AIに質問する

次に、ステップ1でまとめた内容をもとにして、生成AIへ質問を投げかけます。

AIは入力された情報をもとに回答を作るため、質問が具体的であるほどよいです。

あなたの状況や気持ちを正確に伝えることが、よい答えを引き出す重要な鍵となります。

例えば、先ほどのメモを使い「現在の仕事は営業です。Webマーケティング職に興味がありますが、未経験から転職するにはどんなスキルが必要ですか？」と入力します。

このように、まとめた要点をそのまま伝えることが、的確な相談への近道です。

ステップ3：追加で質問して対話を重ねる

生成AIから最初の答えが返ってきたら、そこで止めずに対話を重ねることが重要です。

なぜなら、一度の回答で完璧な答えが得られるとは限らないためです。

追加で質問をすることで、より深く、そして多角的な情報を引き出せます。

例えば「そのスキルを学ぶためのおすすめの方法は？」と聞き、さらに「初心者向けの書籍があれば3冊教えてください」といった形で対話を続けます。

生成AIとの対話を重ねることで、あなたの相談の質は格段に向上するでしょう。

【ケース別】生成AIへの相談プロンプト例5選

ここからは、より具体的に、さまざまな悩みに対応できるプロンプトの例を紹介します。

プロンプトとは、生成AIへの指示文のことです。

以下の例文をコピペし、あなたの状況に合わせて少し変えるだけで、すぐにでも質の高い相談を始められます。

それぞれみていきましょう。

プロンプト例1：キャリアの悩みを相談したい

キャリアの悩みを相談したい場合に役立つプロンプト例です。

キャリアに関する相談では、あなたの現状や希望を詳しく伝えることが重要です。

AIが優秀なキャリアコンサルタントとして機能するために、必要な情報を与えましょう。

以下のプロンプトは、AIに役割を与え、多角的な視点からアドバイスをもらうためのものです。

このように、詳細な情報を与えることで、AIはあなただけのキャリアプランを提案してくれます。

プロンプト例2：人間関係の悩みを相談したい

人間関係の悩みを相談したい場合のプロンプト例です。

職場の人間関係といったデリケートな相談では、客観的な事実とあなたの感情を分けて伝えます。

そうすることで、AIは状況を正確に分析できます。

そして、気持ちに寄り添うことと、具体的な対策の両方を提供しやすくなるのです。

以下のプロンプトを参考にしてください。

事実と感情を分けることで、AIは問題を客観的に分析し、適切な対応策を提示しやすくなります。

プロンプト例3：趣味や娯楽のアイデアが欲しい

趣味や娯楽のアイデアが欲しい場合に使えるプロンプト例です。

新しい趣味を見つけたい時や、休日の過ごし方に悩んだ時も生成AIは役立ちます。

あなたの好みや条件を伝えることで、AIはパーソナライズされた提案をしてくれます。

以下のプロンプトは、AIにアイデアをたくさん出してもらうためのものです。

提案された趣味について「その趣味の初期費用は？」「初心者が注意すべき点は？」と質問を続けると、より具体的なイメージが湧きます。

プロンプト例4：学習や自己啓発の計画を立てたい

学習や自己啓発の計画を立てたい場合に役立つプロンプト例です。

何か新しいことを学びたいけれど、何から手をつければ良いか分からない。

そんな時、生成AIはあなたの学習計画の相談相手になります。

目標達成までの道のりを具体的に示すことで、学習のモチベーション維持にもつながるでしょう。

以下のプロンプトを活用してください。

具体的なゴールと現状を伝えることで、AIは実現可能なステップを逆算して計画を立ててくれます。

プロンプト例5：日常のささいな疑問を解消したい

日常のささいな疑問を解消したいときに使えるプロンプト例です。

生成AIは、専門的な相談だけでなく、日常のささいな疑問にも答えてくれます。

「こんなこと聞いてもいいのかな？」と思うようなことでも、AIは喜んで答えてくれるでしょう。

以下のプロンプトのように、気軽に話しかけてみてください。

料理のコツだけでなく、旅行先の情報や商品の比較など、日常のあらゆる場面でこの型は応用できます。

生成AIに相談する際のコツ3選

基本的な使い方に慣れてきたら、次は生成AIをさらに賢く活用するためのコツを試してみましょう。

これから紹介する3つのテクニックを使うことで、AIからの回答の質が向上し、あなたの相談はより有意義なものになります。

コツ1：回答の形式を指定してわかりやすくしてもらう

生成AIに対して、回答の形式を具体的に指定することは非常に有効なコツです。

単に質問するだけでなく、どのように答えてほしいかを伝えることで、情報が整理されるのです。

その結果、あなたにとって格段に理解しやすくなります。

例えば「箇条書きで教えて」「メリットとデメリットを表形式で比較して」のように指示します。

この一言を加えるだけで、AIからの回答は驚くほどわかりやすくなります。

コツ2：前提条件やゴールを明確に伝える

生成AIに相談する際には、前提となる条件や、その相談を通じて達成したいゴールを明確に伝えましょう。

これらの情報をAIに与えることで、回答のズレが少なくなり、あなたの本当に求めている答えに近づけます。

例えば「予算は3万円以内という前提で、旅行プランを考えてください」のように伝えます。

ゴールを共有することが、生成AIとの質の高い対話には不可欠です。

コツ3：複数の選択肢を出してもらう

一つの答えだけを求めるのではなく、生成AIに複数の選択肢を提示してもらうことも有効です。

多様な視点から可能性を探ることで、あなた一人では思いつかなかったアイデアに出会えます。

結果として、より良い意思決定ができるようになるでしょう。

例えば「この問題の解決策を、考えられる限り多くの視点から5つ提案してください」とお願いします。

複数の選択肢を比較検討することが、最善の答えを見つけるための近道です。

生成AIに相談する際の注意点3選

非常に便利な生成AIですが、相談相手として使う際には、いくつか知っておくべき注意点があります。

安全かつ効果的に活用するために、ここで紹介する3つのポイントを必ず守るようにしてください。

これらを知ることで、不要なトラブルを避けられます。

注意点1：個人情報や機密情報を入力しない

生成AIに相談する際、個人情報や会社の機密情報を入力してはいけません。

なぜなら、入力したデータがAIの学習に使われ、意図せず外部に漏えいする危険性があるためです。

匿名性を保つことが、生成AIの安全な利用のための大前提となります。

例えば、自分の氏名や住所、パスワードなどを相談内容に絶対に含めないでください。

あなた自身や組織を守るため、情報の取り扱いには細心の注意が必要です。

注意点2：事実確認（ファクトチェック）を忘れない

生成AIに相談する際、出力された内容の事実確認（ファクトチェック）を忘れないようにしましょう。

生成AIが提供する情報は、必ずしもすべてが正確であるとは限りません。

AIは、もっともらしい嘘の情報を生成してしまうことがあり、これはハルシネーションとして知られています。

そのため、重要な情報については、必ず自分自身でファクトチェックを行う必要があります。

例えば、法律や健康に関する相談の回答は、専門サイトや公的機関の情報で裏付けを取るようにしましょう。

生成AIの答えを鵜呑みにしない姿勢が、非常に重要です。

注意点3：あくまでも参考意見として捉える

生成AIからのアドバイスは、あくまでも数ある参考意見の一つとして捉えることが大切です。

AIはあなたの感情や価値観を完全に理解しているわけではありません。

最終的な意思決定は、あなた自身の責任で行う必要があるのです。

例えば、キャリアに関する重大な決断をする際には、AIの意見だけでなく、家族や友人、専門家の意見も参考にしましょう。

さまざまな意見を参考にしたうえで、最後はあなた自身が納得して決断することが何よりも重要です。

注意点4：AIへの過度な依存は人間関係スキルを低下させる恐れがある

生成AIは便利な相談相手ですが、過度に依存すると人間関係のスキルが低下する恐れがあるため注意が必要です。

人と人とのコミュニケーションは、相手の表情を読んだり、言葉のニュアンスを感じ取ったりする複雑なスキルだからです。

AIとの簡単な対話に慣れすぎると、こうした生身の人間と向き合う貴重な学習機会が失われてしまいます。

例えば、友人との意見の対立を避けてAIにばかり相談していると、現実で建設的な話し合いをする力が鈍るかもしれません。

気まずい会話を乗り越える経験こそが、スキル向上につながります。

AIはあくまで思考整理のツールと割り切り、現実のコミュニケーションから逃げないようにすることが、あなたの成長にとって重要です。

生成AIを最高の相談相手にしよう

生成AIは、24時間いつでも客観的な視点であなたの悩みに寄り添ってくれる、可能性に満ちたパートナーです。

今回紹介した基本的な使い方やプロンプト集を参考に、まずは気軽に話しかけてみてください。

そして、対話を重ねることで、あなたにとって最高の相談相手へと育てていきましょう。

なお、クラベルAIでは、AI活用に関する無料相談を受け付けています。

「誰に・何を・どう聞けばいいの？」というところからAIを使った大規模開発まで、何度でも無料で相談できるので、AI活用をお考えの方はぜひ一度お問い合わせください。

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